Agua: un verdadero nutriente

El AGUA ES UN VERDADERO NUTRIENTE El contenido del agua en el cuerpo es del 60% aprox. en los hombres y 50% en las mujeres. El musculo contiene entre un 70-80% La grasa 10% Hueso 22% Plasma de la sangre: 90% Calorías: 0 Gramos de azúcar: 0 Se recomienda tomar entre 2-3lts diarios en personas adultas sedentarias. Otra forma de calcular es 1lt de agua por cada 1.000kcal consumidas. Durante el ejercicio o estrés térmico el consumo de liquido puede aumentar considerablemente. Beneficios y funciones: Transporta nutrientes Excreta desechos Mantiene la piel saludable Lubrica y da soporte estructural a los tejidos y articulaciones Termoregulación (ayuda a disipar el calor extra) Ayuda al balance del sistema linfático Ayuda a la perdida de peso Ayuda a purificar el colon facilitando la absorción de nutrientes WATER IS A TRUE NUTRIENT The water content in the body is approx. 60% in men and 50% in women. The muscle contains between 70-80% Fat 10% Bone 22% Blood Plasma: 90% Calories: 0 Grams of sugar: 0 In sedentary adults it is recommended to take 2-3lts per day. Another way to calculate is 1lt of water for every consumed 1.000 cal. During heat stress or physic activity consumption can increase dramatically. Benefits and functions: Transports nutrients Eliminates waste Maintains healthy skin Lubricates and provides structural support to the tissue and joints Thermoregulation (helps dissipate the extra heat) Help to balance the lymphatic system Help with weight loss Helps to purify the colon facilitating nutrient absorption